家长和考生注意！高考前别吃这三类食物，3个提分技巧分享给大家

高考不是易事，数十万考生共同竞争，能被名校录取者寥寥无几，只有高分考生，才有更多的资源与机会，未来充满无限可能。

寒窗苦读十余载，为的就是那一刻，走进考场拿取高分，凭借优异成绩，拿到心仪院校的通知书，但高考考验的，不只是知识。

除了个人学习能力，还有状态调节能力，有人基础稳固，却不懂如何调解心态，紧张容易出错，别说超常发挥，正常发挥都难。

但对于多数考生而言，考前各科老师，都会传授某些技巧与方法，助力考生取得高分。这一点大家不用担心，但有些事要注意。

高考前的食谱，考生和家长都要注意，营养充足的食物，能让考生更具活力，有更好的精气神，去面对等待多年的这场大考试。

可若吃错东西，不仅起不到好的作用，还有可能会影响到考生的状态，让孩子无心参加考试，只想着如何才能缓解肚子疼痛。

北京协和医院主任医师陈伟，在考试前建议大家不要吃以下三类食物：

首先，不要吃从没吃过的食物，防止肠胃道不耐受。

其次，不要吃太过生冷的食物，防止发生胃肠炎症。

最后，不要吃太刺激的食物，少喝浓茶咖啡，保证睡眠。

这些建议准确且不偏激，只吃自己熟悉过的，之前吃过的食物，能确保个人的肠道不耐受，万一考试时肚子起了反应，这时又该如何呢？

不能吃太过生冷的食物，这一点大家都能理解，吃太多生冷的食物，可能拉肚子，到时本该是在考场做题的你，却在纠结是否要去厕所大号。

少喝浓茶咖啡，保证充足的睡眠，前者会刺激神经，有时确实能缓解困意，在备战高考时，不少考生都会如此，毕竟“时间紧任务重”。

但在考前要少喝，不能让你的精神，处于高度紧绷的状态，要学会适当地放松，只有保证充足的睡眠，考试时不会有困意，才能安心做题。

只有吃得好睡得饱，才能保证个人的状态，才能以最佳状态，去迎接高考。

考试时如何才能取得高分？以下3个小妙招，分享给大家：

第一，要认清个人能力，懂得取舍。高考是选拔性考试，各个试题的难度不同，大都是从前到后难度依次增加，后面的题对学霸而言，都是个挑战，更别说对普通考生了。

后面的难题可以不错，适当的放弃最难部分，将其他的时间交给基础题，留有充足的时间去检查，万一能检查出某些错误，岂不是“变相加分”？但也要适当挑战难题，万一成功了呢？

第二，要调整个人心态，别太紧张。高考确实考验学生的知识水平，但只有心态好的学生，才能正常发挥，否则就会发挥失常，根本达不到预期，这时就要学会调整心态。

在做题前可以深呼吸，让自己保持平静状态，考试时不要东张西望，看着他人认真做题，自己却一筹莫展，会打击你的自信心，同时也要多和老师交流沟通，将心事分享开来。

第三，要学会向前看，别讨论考过的科目。高考大忌是这一科考完了，竟然有人讨论对错，二人得出的答案一样还行，如果不一样呢？肯定会有错的，这时最影响个人信心。

考完这一科目，就抓紧时间准备下一科目，千万不要讨论，如果有人讨论不要加入，要学会保持距离。过去的都过去了，你的任务是如何把握好下一次考试，争取拿到高分。

高考可能决定不了命运，但足以改变发展方向，希望努力学习的考生，能够取得优异成绩，能够被心仪的大学录取，在大学校园里不断提高，毕业后找到心仪工作。