西海调查｜“双减”后的首个假期有何不一样？

作业少了，补习班停了，这个寒假比以往轻松了……“双减”政策落地后的第一个寒假，学生和家长有了不一样的感受。转眼，寒假“余额”不足，这个假期，孩子们的生活有哪些变化？假期都在做什么？连日来，西海全媒体记者做了调查。

追爱好：

一个属于自己的假期

“我平时喜欢做蛋糕和小饼干，趁着这个假期，我报了一个烘焙班。”六年级学生小刘说。以往的寒假，她奔波于各个补习班，但这个寒假不一样，她可以自己支配时间去干感兴趣的事。

省城一所示范中学高一年级的小付说，她喜欢汉服，“双减”后的这个寒假，自己花费了大量时间搜集资料，学习与汉服有关的知识。

“这个假期我过得很开心，作业少了，有了更多的时间陪爷爷奶奶。假期里除了每天坚持练1小时钢琴，为即将到来的钢琴比赛做好准备外，平时也会看一些喜欢的课外书和英语绘本，时间可以自由支配。”四年级学生刘佳怡说。

“双减”后的首个寒假，孩子们告别了学科类培训的“补习热”、成绩提升班的“题海战”。当时间能够自主支配时，孩子们会将时间分配在自己更感兴趣的事情上。

“非常愉快，非常开心！”这是孩子们谈起这个寒假时的一致感受。没有了辅导班和大量的作业，很多孩子说度过了一个真正属于自己的假期。

动起来：

亲子关系更和谐

“双减”后首个寒假，正逢北京冬奥会举办，许多冰雪运动走进了大众视野。2月21日，西宁市市民中心冰球馆内，记者看到，有二十多名孩子在练习冰球，十几名孩子在练习花样滑冰。

“练习滑冰不仅能够增强孩子的身体素质，也加深了他对体育运动的热爱。”正在和孩子一起滑冰的张女士表示，这个寒假没有了补习班，她也有了空闲时间陪孩子一起锻炼。

假期里，各大滑雪场很热闹。今年7岁的仇芸朵上一年级，她学滑雪的时间不长，但已经掌握了基本滑雪技能。“这个假期我过得很开心。”仇芸朵说。

8时30分，湟水河边的绿道上，玲玲和爸爸开始了跑步前的热身运动。玲玲的爸爸王先生说，为了让孩子有个健康的体魄，他们已经陪孩子坚持了整整一个月晨跑。王先生最明显的感受就是，身边的家长都开始关注体育锻炼了。自从没有了学科补习班，孩子们的业余时间多了，家长们也抽出时间陪孩子一起运动，亲子时间越来越多，亲子关系也更加和谐。

去远方：

亲子游收获满满

寒假期间，很多家庭来了多场与大自然的约会，让孩子亲近大自然，在旅途中参与各类社会实践活动。

“这张是爸爸带我去青海湖时拍的照片，我们早上五点半就出发了，一路上看到了好多牛和羊。”六年级学生小宇一边说，一边展示他们在旅途中拍的照片。这个假期，他和父母一起去了西宁周边的景区游玩，领略了很多美景。

“出去玩儿，不仅是看风景，每次出发前，我会和孩子一起研究地图，做好路线方面的规划，帮助孩子了解线路和走向的概念，沿途我们也会给孩子讲一些地理知识，看到垃圾也会停车一起捡拾垃圾。”小宇的父亲赵先生说，这样的旅行不仅能增进亲子关系，也增强了孩子的环保意识。

多名家长说，带孩子一起旅行，让他们接近秀美壮丽的大自然，充实了寒假生活，孩子们的综合素养也得到提高，收获满满。

说本质：

这是教育的回归

相关教育学专家表示，6岁至15岁的孩子天性活泼好动，对世界充满了好奇心，如果能够利用好这种天性，对他们以后的发展是很有利的。这个阶段，家长们再忙再累也要参与孩子的成长。

今年15岁的佳佳说，自己从小在父母的要求下，每晚睡觉之前会列一张“明日计划表”，表格里会详细安排每个时间段自己做什么，从小培养的好习惯让她在生活和学习方面有自己的计划和安排。

“这个寒假，不仅给孩子留下美好的假期回忆，也给家长减轻了负担。”孩子读三年级的朱先生说，以前的假期，他们带着孩子奔波在不同补习班之间，不仅孩子感到厌倦，家长也很累。在“双减”政策的引导下，家长的观念也发生了转变，不再用补习班填满孩子的假期生活，而是充分考虑孩子更感兴趣的内容，还给孩子一个健康、充实、快乐的寒假。

“‘双减’政策的本质是教育的回归。假期生活的本质意义与价值，在于培养孩子的社会性。尽管传统观念的改变还存在一定难度，但这并不意味着，我们要回到原路上。”从事教育工作多年的陈靖老师说。

提问题：

有些孩子变懒散，怎么办？

记者走访发现，“双减”后的首个假期，有些孩子参加了各种社会实践活动，过得充实有趣，但也有一些孩子，除了吃饭睡觉，便是玩手机或者看电视。马上要开学了，如何让孩子快速融入新学期的学习中？

“孩子在家与学校环境完全不同，他们缺乏老师的指导，没有严格的要求，也不会刻意安排时间，容易变得懒散。”西宁市教育科学研究院教研员岑礼霞说，在较长的寒假生活中，有些孩子除了变得懒散，还养成了一些不良的生活习惯。适应新学期的生活，孩子的心理状态和作息规律都需要重新调整。

首先家长应该在心理上给孩子一个良好的暗示。习惯了近两个月放松的寒假生活，面对即将来临的学习生活，有的学生可能会出现学习效率低、情绪低落等现象。家长应多关注孩子情绪方面的变化，分散注意力，让孩子将自己的不安写下来或者讲出来，引导孩子以积极的心态迎接新学期。

与孩子多一些情感交流。家长可以选择孩子感兴趣的话题交流，比如奥运会运动员们的励志故事，一起观看经典电影，分享观后感，或与孩子一同朗读美文、名著片段，感受阅读的力量。此外，和孩子一起打打球、跑跑步也是一种有效的感情交流，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，以此来减轻孩子面对开学带来的心理压力。

调整生物钟，启动“开学模式”。家长要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，调整生物钟，督促孩子按时就寝，逐渐完成从假期生活到学校生活的过渡。

除此之外，家长可以陪孩子一同整理假期作业、购买学习用品及工具书，做好开学准备。同时，新学期有新的学习内容，让孩子回顾过去一学期在学习中的得与失，家长再根据孩子的个性特点、生理年龄以及认知能力，一起将新学期的目标整体规划一下，提前制订学习计划，引导孩子适当预习和复习，让孩子提前进入学习节奏，尽快进入开学的最佳状态。