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人生不如意事常八九，正如此时风雨来，人生在世都除了正常的喜怒哀乐，也逃不过生老病死的自然规律。上至帝王将相，下至平民百姓，无不希望可以长生不老，可就是到了医学技术比较发达的现代，也无法改变生命个体终将死亡的客观规律。

一生一世，草木一秋，虽然每个人都必将走向死亡，可是却可以通过良好的生活习惯和健康的生活方式来延年益寿。

随着人们生活水平的提高和思想观念的改变，健康成了越来越多人的生活追求，更多的人开始关注百岁老人的生活方式，希望从他们身上破解长寿的秘密。

2003年10月24日，

一位106岁的老人走完她的一生。

她的一生跨越了三个世纪，而且是中国近现代史上比较有名的一位女性，她和她的家族以及她的丈夫，几乎可以说是影响了中国解放的进程。

这个人就是宋氏三姐妹中年纪最小的宋美龄，她

年轻的时候常年熬夜，中年还罹患癌症，生活方式如此不健康，她却能活到106岁，贴身仆从道出了原因。

多灾多病及时就医

1897年出生的宋美龄是宋家三千金中年纪最小的，父亲靠着经营出版而积累了巨大的财富，宋家后来成为民国四大家族之一。

那个时候的中国正处在动荡不安的时候，很多底层百姓流离失所，但宋美龄是含着金汤匙出生的，社会和国家的苦难丝毫没有影响她的生活品质。

宋美龄的确是大户人家的娇小姐，虽然锦衣玉食，但身体素质却很一般，经常感冒发烧，还患过肺炎、胃病、失眠等病症。

好在宋家的财力雄厚，总能给她请最好的医生，也能用最好的药，谁也没有想到经常三灾五病的她居然还是宋氏三姐妹中最长寿的。

阎王让你三更死，协和留你到五更。这是人们形成协和医院的一句顺口溜，也充分地说明了医疗对人健康的巨大作用，宋美龄能活到106岁，

第一个秘诀就是及时就医。

宋美龄年轻的时候有宋家的保驾护航，不管社会如何动乱，她的医疗条件是有保障的。

1927年12月1日，30岁的宋美龄嫁给了40岁的蒋介石，此时蒋介石虽然已经是三婚，可他已经确立在国民政府中的地位，蒋宋联姻虽然是政治婚姻，可从此宋美龄也开启了一段政治生涯。

宋美龄嫁给蒋介石之后，的确给蒋介石的事业带来了很多助益，这也就奠定了宋美龄在感情婚姻中的主动权。

宋美龄从小体弱多病，但年轻的时候她的生活方式却很不健康，由于是在西方长大的，所以她的生活是十分西化的，

她不仅抽烟，还喜欢丰富多彩的夜生活

。

即便是跟蒋介石结婚之后，她也经常在官邸举办一些晚宴，邀请当地的权贵和名流参加，不过她的生活是完全自由的，她晚睡就晚起，睡眠的时间有保障。

清淡饮食保持体重

宋氏家族的人多是死于癌症，宋美龄的父母、两个姐姐以及一个弟弟都是死于癌症，宋美龄在中年的时候也没能幸免。

被确诊为乳腺癌之后，她直接乘专机到美国检查并接受治疗，为了爱美，她第一次只选择切除肿块部分，后来癌症又复发，只能选择全切。

做完手术之后，宋美龄也接受了医生的建议，戒掉了抽烟喝酒的不良生活习惯，从此也开始注重养生和保健。

对于一般的人来说，癌症往往就等于绝症，宋美龄罹患癌症后能痊愈，

得益于她享有良好的医疗资源。

蒋介石精挑细选地找了十几名医务人员专门负责宋美龄的健康，所以即便是宋美龄年轻的时候生活方式不健康，也总有人时常给她调理身体，定期做健康检查，一旦发现问题就能得到及时的治疗，这一点对于很多人来说，是可望而不可即的。

除了一生都享有良好的医疗资源，一有病就能得到及时的治疗，宋美龄能够活到106岁

还与她的饮食习惯有关。

受西方生活方式的影响，宋美龄并不喜欢高油高盐的传统中国菜肴，

她经常吃的就是蔬菜沙拉，饮食十分清淡。

虽然丰衣足食，可宋美龄的餐桌上经常是面包、牛奶，蔬菜沙拉，以及米饭，有时候医生会提醒她吃一些肉类来补充身体营养，她也会选择牛肉等低脂的肉类。

除了爱吃蔬菜，水果也是宋美龄每天必备的，不管是蔬菜还是水果，她吃的一定都是最新鲜的。在这样饮食习惯使得她的体重常年保持在50公斤左右，虽然爱吃甜食，但她会控制好量，每次只吃一点。

心态平和情绪稳定

现在人们常说心情是影响健康的首要因素，这一点在宋美龄的身上也有体现。

宋美龄是家里最小的女儿，可以说是集万千宠爱于一身，从小就没有受过任何委屈，也养成了一个大小姐的脾气，蒋介石虽然贵为国民政府的领袖，可是在宋美龄的面前依旧让她三分。

一来是因为蒋介石比宋美龄大10岁，这样的年龄差导致蒋介石对宋美龄多了一些包容；二来是因为宋美龄的背后是宋氏家族，而且宋美龄本人也为他的事业做出了很大的贡献，所以宋美龄的家庭地位很高。

蒋介石去世之后，蒋经国继承了蒋家王朝，因为政治原因，宋美龄直接移居美国，此时的心态也发生了很大的变化，她不再关心和政治有关的东西，每天就是读书看报，练字或者画画。后来随着身边亲人的逐渐离世，她对事情看得更透彻，在美国的豪宅中安度晚年。

在宋美龄的晚年生活中，还有一个人不得不提，就是大姐宋霭龄的大女儿孔令仪。宋美龄一生无儿无女，晚年只有孔令仪一个人经常陪在她身边，让她在饱尝亲人离世的痛苦之时，也能感受到亲情的温暖。

小结：

宋氏三姐妹是上个世纪中国最有名的三朵姐妹花，她们一生都过得多姿多彩也波澜壮阔，三姐妹中最后离世的是宋美龄，虽然她年轻的时候经常熬夜，中年还患有癌症，可是在良好的医疗条件，以及清淡饮食等生活习惯养成下，她活到了106岁。

她的贴身仆从熟知她的生活习惯，道明了她长寿的原因，除了外在条件，她的心态平和也是一个因素。